Boxerský trénink trvá 1,5 hodiny a začíná rozcvičkou - lehkým během kombinovaným s různými cviky případně míčovou hrou, následně s procvičením a protažením hlavních svalových skupin.
Ve
skupinách pokračuje nácvik boxerských technik, jejich opakování,
stínový box, řízený - lehký sparing pro začátečníky, ostrý sparing -
pro pokročilé a vrcholové boxery, nácvik úderů do závěsných boxovacích
pytlů, nástěnných podušek, do úderových terčů - lap, atd.
Při
výcviku se používají švihadla, tenisové míčky, plné míče -
medicinbaly. Další částí tréninku je dynamické posilování, zakončené
relaxačním cvičením pro uvolnění a zklidnění organismu.
Pokud nemá cvičenec vlastní základní boxerské vybavení, je toto zdarma k zapůjčení:
boxerské zápasové rukavice,
boxerské tréninkové rukavice - pytlovky,
ochranné přilby,
tréninkové kovové válečky,
kožená nebo ocelová švihadla,
tenisové míčky atd.
Při tréninku se doporučuje používat obinadla, bandáže a chrániče chrupu - (možnost zakoupení u trenéra).
U trenéra je také možné zakoupit veškeré vybavení na trénink (např. boxerské rukavice, švihadla atd.).
Trénink probíhá ve sportovním oblečení (tričko, krátké kalhoty nebo tepláky, sportovní obutí)Po tréninku jsou k dispozici sprchy.
Poplatky za trénink-roční poplatek 500,-Kč
Termíny tréninků-pondělí až čtvrtek od 16.00hod
Komentáře
Přehled komentářů
chtel bych se zeptat kde se daji treninkové valecky sehnat... rad bych si je poridil domu... diky
dotaz
(....., 3. 12. 2007 16:05)chci se zeptat trenujou deti i dospeli dohromady nebo je to nejak rozdelene
díky
(AmandaB@seznam.cz, 11. 4. 2007 17:28)
Děkuji za rychlou odpověď.
Na stránky se určitě mrknu.
pro amandu
(Veronika, 10. 4. 2007 22:31)
Ahoj,s boxem můžeš začít jen co se postavíš na nohy.Do oddílu chodí i desetileté děti.Nejblíže Novému Strašecí je Rakovník a nebo Kladno.Telefon na rakovnického trenéra je 604 336 316.Podívat se můžeš taky na naše nové stránky www.tjtzrakovnikbox.estranky.cz
S pozdravem Veronika
dotaz
(AmandaB@seznam.cz, 10. 4. 2007 20:16)
Dobrý den, zajímalo by mne v kolika letech se dá s boxováním začít,a jestli je nějaký oddíl v Novém Strašecí, popř.kde nejblíž k Novému Strašecí.
Děkuji za odpověď.
Kde trénovat?
(Veronika, 7. 4. 2007 23:07)Ahoj,trénovat můžeš pod vedením Radka Červeného(TJ TZ Rakovník),vše potřebné se dozvíš na telefonu 604336316.
Kde se dá trénovat?
(Kaftan Rakovník, 28. 3. 2007 12:33)Je někde v Rakovníku oddíl kde se dá boxovat v žákovské kategorii?
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65
treninkové válecky
(Jirka, 15. 1. 2008 12:38)